Ramer pour entretenir sa forme
Le choix de votre rameur d’occasion ou neuf sera principalement dicté par le type d’exercice que vous souhaitez effectuer et les résultats que vous cherchez à obtenir. A l'instar d'un
tapis de course, le rameur constituera un excellent appareil pour tonifier le coeur et perdre du poids.
Quels sont les différents types de rameurs ?
Le
rameur scandinave, également appelé
rameur à translation verticale, est un appareil fonctionnant à l’aide de 2 bras. Ce type de rameur sollicitera essentiellement les muscles du dos, des épaules et, dans une moindre mesure, les abdominaux. Son utilisation, facilitée par un mouvement de rame totalement guidé, conviendra aussi bien aux débutants désireux d’accomplir quelques exercices de remise en forme qu’aux sportifs avertis soucieux de tonifier davantage leur corps.
Le
rameur latin, connu également sous le nom de
rameur à translation horizontale, est un appareil, qui, à l’instar du modèle vertical, fonctionnera selon la technique du double rame. Mais, contrairement à son homologue, le mouvement de rame ne sera pas droit mais croisé et partiellement guidé. Cet appareil sollicitera une grande partie des muscles du corps comme les jambes, le dos, les épaules, les bras… Il servira d’appareil d’entrainement pour les personnes pratiquant l’aviron ou d’appareil de remise en forme pour toutes les personnes soucieuses d’entretenir leur corps.
Le
rameur à tirage central fonctionnera à l’aide d’une poignée entrainant une roue d’inertie. Cet appareil, même si il permettra de travailler certains muscles du corps, sera surtout destiné aux personnes désireuses de renforcer leur résistance cardiovasculaire et / ou soucieuses de perdre du poids.
Le rameur et les différents systèmes de résistances
Le
rameur magnétique, très silencieux, fonctionnera à l’aide d’aimants situés de chaque côté de la roue centrale. Ces aimants influeront directement sur la résistance et donc sur la difficulté de l’exercice selon leur proximité de la roue.
Le
rameur électromagnétique, également très silencieux, tirera sa résistance d’une bobine de fils de cuivre placée à proximité de la roue et traversée par un courant électrique.
Le
rameur à air, plus bruyant que ses homologues magnétiques et électromagnétiques, fonctionnera à l’aide d’ailettes que vous pourrez orienter pour augmenter ou diminuer la résistance à l’air et, par conséquent, la difficulté de l’exercice.
Le
rameur hydraulique fonctionnera à l’aide de vérins. Ce système équipera les modèles à translation verticale et horizontale.
Le
rameur à eau, à l’instar du modèle à air, fonctionnera grâce à un système d’ailettes, mais, en l’espèce, plongées dans l’eau.
Les conseils de rameur-planet.com
Si votre rameur est voué à être utilisé par plusieurs personnes, préférez un modèle équipé d’un système de réglage en profondeur des pédales.
Si vous manquez de place, privilégiez un rameur qui puisse être replié, en partie, après chaque utilisation.
Choisissez un rameur qui corresponde à votre poids.
Le rameur est un appareil robuste. Même après plusieurs années d’utilisation, un
rameur occasion, vous permettra d’accomplir pleinement vos exercices de remise en forme.
Si vous souhaitez avoir une idée précise des efforts accomplis pendant une séance (nombre de mètres parcourus, calories brulées…), équipez vous d’un rameur doté d’une console de contrôle.
